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NBA球員健康的隱性殺手——睡眠不足

2019-10-15 職業體育史博文

疲勞一直是NBA的現實問題,聯盟的球隊需要在不到6個月的時間里打82場比賽,每個賽季飛行里程高達5萬英里——每個賽季平均比NFL球隊多出約2萬英里,遠到足以繞地球兩圈。在2018-19賽季,NBA球隊平均每2.07天打球一次,背靠背13.3次,連續25周每天飛行相當于250英里。


NBA球員健康的隱性殺手——睡眠不足


聯盟中,從球員、教練到訓練人員,已經開始懷疑,NBA這項“苦差事”——籃球運動的體能需求、晝夜規律的紊亂、6到8個月的跨時區旅行所造成的身體損失并沒有得到充分的重視。一些專家已經開始收集數據。這些數據表明,睡眠不足是NBA無聲的禍害,是NBA運動員身體和心理的疙瘩,影響廣泛而深遠。


當被要求解決這一問題時,NBA提供了一份聲明,提到球員的健康仍然是NBA的焦點,并指出其賽事日程變化、對航空公司包機計劃的投資、對身體和心理健康的關注。作為這項工作的一部分,睡眠是NBA密切關注的一個領域。


聯盟做出很多調整——近年來延長了賽程,連續五個賽季減少背靠背(下個賽季平均每隊12.4次),減少了全美電視轉播的比賽場次,試圖讓球員擁有更多的休息日。但睡眠不足仍然是球員健康的癥結所在。一位聯盟高層人士說:“我們最大的問題沒有解決。”


托拜厄斯·哈里斯說:“我認為再過幾年,‘睡眠剝奪’將成為人們熱議的問題。”


42歲的文斯·卡特是NBA年齡最大的球員,他的長壽秘訣是什么?“睡覺吧。這對我來說是頭等大事。”


NBA球員健康的隱性殺手——睡眠不足


蒂姆·羅耶是一名臨床神經心理學專家,長期作為NBA球隊魔術隊醫學顧問,他認為,睡眠不足不僅僅是NBA球員在場上的障礙。它可能會縮短運動員的生命。


有相當一部分NBA球員只有5小時睡眠,有些“非常有名”的球員甚至只睡3到4小時。多種因素導致睡眠不足。一位NBA高管所說:“如果一個人長時間每晚睡四五個小時,他們只能活下來。但我們并不是要求我們的球員活著。我們要求他們在精英級別上與其他人在精英級別上進行比賽。”


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“這兩件事有很大的區別。”


2012年秋天,當魔術隊的蒂姆·羅耶開始測量球員皮質醇(一種自然釋放的用來抵抗壓力的荷爾蒙)水平,起初是正常的,但隨著季節的推移,激素水平會有輕微浮動。但羅耶沒有預測到的是,球員的激素水平會那么不穩定。


睪酮對運動員至關重要。它是一種基礎性荷爾蒙,影響速度、力量、肌肉質量、情緒。雖然研究已經表明,一周每晚睡5個小時會暫時降低男性的睪丸激素水平,這與人正常衰老11年所帶來的影響相當,但NBA球員身上看到的情況卻讓人更加震驚。


到了1月,一個20多歲的球員的睪丸激素衰退量已經相當于人衰老了50歲后的量。而且隨著更多球員睪丸激素水平的下降,這些損傷似乎也相應地累積起來。


芝加哥大學新陳代謝和睡眠健康中心主任伊芙·范考特博士則指出,睡眠不足會導致身體機能、眼手協調能力、注意力廣度的下降。這幾乎是我們能測量到的一切。她表示,睡眠不足的人更容易跌倒,別指望一個筋疲力盡的NBA球員在球場上跳躍、奔跑、投籃。“球員確實有可能因為腳下一滑而受傷,但睡眠不足會影響他們的恢復,影響打球方式、認知功能、思維方式等在場上的表現。睡眠就是一切。”


NBA球員工會執行總監米歇爾·羅伯茨表示:“睡眠不佳會對運動員的表現產生負面影響,更重要的是,會導致長期健康風險,這并不奇怪。在上一輪的談判中,我們通過調整賽程來解決一些問題,包括延長賽季和增加法定休假天數。我們希望看到任何新的數據來分析職業體育中的睡眠損失的影響,以便我們能夠繼續努力。”


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